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Acha que a sua vida é saudável?

Adultos de ambos os sexos

Teste Acha que a sua vida é saudável?
 

Seguir uma alimentação equilibrada e manter um estilo de vida saudável é importante não só para a sua saúde mas também para se sentir bem consigo própria e alcançar os seus objectivos. Mas estará no caminho certo? Descubra respondendo às perguntas que seguem sinceramente.

  • Com que frequência pratica exercício físico?
  • Quatro a cinco vezes por semana
    Três vezes por semana.
    Uma vez por semana.
    De vez em quando.
  • Apesar de morar num prédio com elevador, com que frequência sobe pelas escadas?
  • Quase sempre.
    Frequentemente.
    Ocasionalmente.
    Quase nunca.
  • Quantas horas por dia passa ao computador ou a ver televisão?
  • Menos de uma hora.
    De uma a duas horas.
    Entre duas a quatro horas.
    Mais de quatro.
  • Tem excesso de peso?
  • Não.
    Sim, 2 quilos a mais.
    Sim, 5 quilos a mais.
    Sim, mais de 5 quilos em excesso.
  • Quantos copos de álcool bebe por semana?
  • Nenhum.
    Menos de quatro.
    Entre cinco e dez.
    Mais de dez.
  • Quantos cigarros fuma por dia?
  • Nenhum.
    Menos de 5.
    Entre 5 e 10.
    Mais de 10.
  • Toma comprimidos para dormir ou algum tranquilizante?
  • Não.
    Raramente.
    Ocasionalmente.
    Frequentemente.
  • Com que frequência se sente deprimida?
  • Quase nunca.
    Raramente.
    Com a mudança de estação.
    Com bastante frequência.
  • Dorme bem?
  • Sempre.
    Habitualmente.
    Ocasionalmente.
    Nunca.
  • Só para mulheres: auto-examina periodicamente o peito?
  • Mensalmente.
    Em cada mudança de estação.
    Quando me lembro.
    Nunca.

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